Hidup merupakan
sebuah anugerah yang harus disyukuri oleh kita semua. Hidup juga akan lebih
indah jika kita menjalaninya dengan cara menghargai hidup. Untuk itu, kita
harus bisa menjaga kesehatan tubuh agiatan agar kita lebih fresh dan rileks
dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Adapun beberapa tips untuk menjaga dan
menghargai kesehatan tubuh :
- Olahraga
Pasti semua
orang sudah tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan tubuh kita. Untuk itu,
kita harus melakukan olahraga secara rutin agar dapat menjaga kesehatan tubuh. Dengan
berolahraga tubuh kita akan lebih fresh dan rileks, tentunya kita akan lebih
siap untuk menjalani segala rutinitas kita.
- Traveling
Dengan
traveling pikiran kita akan lebih fresh karena secara otomatis kita akan
menghilangkan sejenak rutinitas / kegiatan yang sehari-hari kita lakukan. Pikiran
akan lebih terbuka karena dengan traveling kita kan bertemu dengan banyak hal
baru. Traveling juga dapat membantu kita keluar dari pikiran tentang pekerjaan
yang melelahkan bahkan membosankan. Untuk itu, perlu sedikit refreshing agar
dapat menghilangkan kejenuhan dari pekerjaan kita.
- Kegiatan stretching
Kita dapat
juga melakukan kegiatan stretching agar dapat membantu tubuh kita lebih rileks.
Bisa melakukan tarik nafas panjang agar membuat pikiran kita lebih tenang,
tarik nafas dalam 3 hitungan tahan dalam 3 hitungan dan hembuskan keluar dalam
3 hitungan ulangi sampai kamu merasa rileks dan nyaman. Kita juga dapat melakukan
gerakan sederhana seperti merentangkan kedua tangan keatas sejauh mungkin tahan
selama 3 hitungan lalu lepaskan bisa juga kombinasikan gerakan ke samping kanan
dan kiri. Lakukanlah kegiatan stretching agar kita merasa fresh dan rileks,
jangan terlalu dipaksa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar